Q：怎樣訓練，讓自己可以承壓力變大？
陳海倫顧問：
這個問題的意思就是，當別人的速度跟你的速度不一樣的時候，你是可以承受的，而且怎麼樣讓自己的抗壓能力更好。
想要強化抗壓能力，最重要的，還是得回到最基本點，也是我常常提醒大家的──你一定要「吃飽睡好」。
你都不知道，這件事情有多麼神奇，多麼重要。
像你常常看到我，好像碰到什麼事情無所謂。我不是無所謂，我都有聽到，也有看到，可是我不會怕！為什麼，因為我有吃好，睡好，所以我體力很好，心臟特別強，承壓力就比較好。但是，如果你吃不好、睡不好，你很容易受到刺激。
大部分的人，在沒有吃飽、睡好的時候特別容易發脾氣。那你一發脾氣的時候，對方就會增加很大的壓力。他本來好好跟你講話，假設本來他只需要用百分之二十的體力，可是，你突然生氣了起來，他就必須增加到百分之八十或百分之百的體力，否則他不能面對你，除非選擇逃跑。這也是很多人「閃」的原因，太累了，乾脆躲起來。
如果要面對生氣的你，他要增加五倍的體力。問題是，他沒睡飽，如果你也沒睡飽，那會怎樣？講話就亂七八糟，很容易出事，擦槍走火的機率非常高。
講話慢，就是沒睡飽。若要像我這樣講得很快，或是可以馬上回應任何人，不是你不會，其實你也可以。可是你睡不飽，我睡很飽，這當中差別很大。
如果沒睡飽，反應力會變慢，有點像酒醉駕車，很危險吧？那你也會討厭別人動作很慢，講話不經大腦，不對焦，對吧？耐性不好，跟情緒絕對有關的。怎麼會沒有耐心？因為沒睡飽，所以講話的時候要喝一杯咖啡，或是吃塊餅乾，抽根菸，或是趕快休息。你應該要很敏感地觀察到自己的情況，但是你很疲勞，所以也不太曉得自己究竟有多累。
其實要測試自己體力夠不夠，非常簡單，只要認真好好講一段話，你馬上會知道自己體力夠不夠。因為，我叫你想事情，你就會想：「奇怪，怎麼會想不起來呢？」表示體力已經不行了。所以，你要吃飽睡好。
持續每天都吃飽睡好，長期下來體力就會被養好，自然就能夠承壓，生活會舒適自在許多，當然也會快樂多了。笑，也是要體力的！
本文節錄自【陳顧問時間2】一書，有興趣者請來電02-87122800洽詢。
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